雨晴クリニックの坪田聡院長から、質のよい睡眠が健康の源であること、学習や大会、試合でのパフォーマンスの良し悪しは睡眠によって決まることなど、睡眠の大切さについて話を聞きました。

　また、質の良い睡眠を取るための「快眠アィディア」についても教えていただきました。坪田先生からは２つの宿題が出ています。１　自分が取り組む快眠アィディアを決めて、大きく紙に書くこと。２　家族に宣言して、協力してもらうこと。１年生のみなさんは、終わっていますか。

　来週から、第２回メディアコントロールチャレンジも始まります。「メディアの利用時間を減らし、その分を期末考査のテスト勉強にあてる。→　しっかりと寝て、記憶の定着を図る。→　テストで学習の成果を実感できる」　自分の生活を少し変えることで、未来は違ってきます。