雨晴クリニック院長の坪田聡先生より、睡眠とメディアの利用が健康や学校生活に与える影響を教えていただきました。睡眠をしっかりとると学習したことが定着することや、勉強だけでなく運動した後にも睡眠をとると効果が高いことを知り、生徒は驚いていました。睡眠の専門医の先生から、よい睡眠習慣について具体的に教えていただき、自分の生活を見直すことができました。睡眠の質をよくするために、「やってみよう」と思ったことを、今日からまずは実行してみようとお話ししていただきました。