１年生を対象に、ヤングヘルスセミナーが行われました。雨晴クリニック院長の坪田　聡先生を講師にお招きし、睡眠の大切さやメディアの利用が健康や日常生活に与える影響などについて、教えていただきました。
坪田先生から、「中学生に必要な睡眠時間は９時間」と教えていただき、驚く生徒がたくさんいました。また、しっかり睡眠をとることで、記憶力や運動能力がアップすると知り、日頃の生活を見直すよい機会になりました。睡眠の質を良くするアイデアも教えていただき、できそうなものを実践することになっています。家族に宣言すると実行や継続に効果的だというアドバイスもありました。ぜひ、お子さんのよりよい睡眠のための改善宣言を聞いてみてください。