臨時休校になって、いよいよ４週間目になります。いかがお過ごしですか？学校は今、4月からの再開に向けて準備に入っています。
みなさんも、そろそろ準備しましょう。１日、２日ではリズムは戻りませんね。
　次の３点に注意してください。

・就寝時刻と起床時刻を、通常の学校がある生活に戻しましょう。
　起床時刻を決め、８時間睡眠を確保できる就寝時刻を設定してください。

・３食正しく摂りましょう。
　できれば、朝とお昼は学校の時間に合わせるといいでしょう。

・体を動かすことは午後にして、午前中は机に向かって自主学習をしましょう。
　学校では、午前中４時間、午後２時間の学習で、午前の方が学習時間が長いのです。集中力を高める練習もしましょう。

　心も体も、そして頭脳も、健康的であることを願っています。