1年生を対象に実施したヤングヘルスセミナーでは、「睡眠と健康」と「快眠のアイディア」について講義していただきました。
　睡眠時間をたっぷりとることのメリットとして、記憶力が上がる、運動能力も上がることなどを教えていただきました。テスト期間中などは一夜漬けで勉強している生徒もいるかもしれませんが、記憶の定着のためにはあまり効果がないことが分かりました。
　睡眠の質をよくするアイデアとして、「寝る30分前には電子メディアをやめる」「朝、布団を出たらすぐに太陽の光を浴びる」などが紹介され、生徒は今日からすぐに取り組みたい内容を選んでいました。