６時間目に、栄養士の先生をお迎えして「受験期の食事」について教えていただきました。

午前中にテストを受けるうえでの朝食の取り方、脳を活性化させ、集中力を持続させるための食事の選び方などを学びました。

生徒の感想を紹介します。

・悔いなく受験を終えるために、健康管理を意識した食事をとることが重要だと学びました。

・受験日の前日や当日に選ぶべき食事がわかりました。主食をしっかり食べて、カルシウムを含んだものを取り入れたいです。

・肉や魚が脳細胞のもとになることを初めて知りました。手のひらで食べるべき量が計れることが分かった。起きてすぐにご飯を食べていたのでそれを直すようにしたい。

・特に驚いたのはカフェインです。眠気をさますばかりでなく、体を悪くしてしまうことをしりました。エナジードリンクには糖分も多く含まれていることを知りました。気を付けます。

・受験の日も、いつも通りの朝ご飯を食べるのがよいことを知りました。ごはんをたくさん食べたいと思います。

最高のパフォーマンスで受験期をを乗り切ってほしいです。